Sport
Intervalový běh: Jak efektivně zlepšit kondici a spalovat tuky
Intervalový běh představuje tréninkovou metodu, při které se střídají úseky intenzivního tempa s lehčím během nebo chůzí. Nejprve vyrazíte naplno či téměř na hranici svých možností – v této fázi pracuje váš organismus opravdu naplno, srdce výrazně zrychlí a tělo spotřebovává více kyslíku. Poté následuje období klidnějšího pohybu, kdy si Přečtěte si více…