Sport
Jak optimalizovat tréninkovou zátěž pro maximální formu ve volejbale
Pečlivé plánování je základním pilířem úspěšné optimalizace tréninkové zátěže ve volejbale. Klíčem je správně rozvrhnout jednotlivé typy zatížení v průběhu celého tréninkového období. Nejvyšší úrovně výkonu hráči dosahují při kombinaci vytrvalostních aktivit s tréninkem zaměřeným na sílu, rychlost a explozivitu. Pravidelné střídání různých intenzit během tréninků motivuje tělo k adaptaci Přečtěte si více…