Sport
Mobilita ve volejbale: cviky pro vyšší výkon a prevenci zranění
Mobilita je ve volejbale zásadní – umožňuje hráčům pohotově reagovat, rychle měnit směr a zvládat skoky i obranné zákroky. Aby bylo možné rozvíjet pohybové dovednosti, vyplatí se zařadit cviky zaměřené jak na kloubní rozsah, tak na pružnost svalů. mezi osvědčené cviky patří dřepy, výpady přispívají ke zvýšení stability, rotace trupu Přečtěte si více…