Intervalový trénink při běhu spočívá ve střídání úseků, kdy běžec podává maximální výkon, s fázemi snížené intenzity nebo odpočinku. Tento typ cvičení je energeticky náročný a zaměřuje se na: zlepšení kondice srdce a cév, zvýšení VO2Max, rozvoj rychlosti a vytrvalosti. Pravidelným zařazováním těchto tréninků si tělo postupně zvyká lépe zvládat Přečtěte si více…
Zimní běh na Blaník patří mezi oblíbené sportovní události, které každoročně oživují zimu v obci Načeradec ve Středočeském kraji, konkrétně v okrese Benešov. Tento závod, pyšnící se dlouhou historií a letos již 52. ročníkem, láká běžce různého kalibru – od nováčků až po ostřílené atlety. Malebné prostředí Podblanicka dodává celé Přečtěte si více…
Trailový běh je fascinující disciplína, která se odehrává na přírodních stezkách. Tyto trasy jsou pestré – od horských chodníků přes cesty podél řek až po lesní pěšiny. Je fyzicky náročnější než běhání po asfaltu a vyžaduje specifické vybavení. Klíčové jsou především speciální běžecké boty, které poskytují vynikající přilnavost na kluzkém Přečtěte si více…