Nejzajímavější články z kategorie liestyle sport
Běh představuje skvělý způsob, jak propojit pohyb s redukcí váhy a posílením celkové kondice. Pravidelným běháním dochází ke spalování tuků a zároveň se urychluje metabolismus. Tento sport přispívá ke snížení hmotnosti díky zvýšenému výdeji energie a současně podporuje zdraví organismu. Pokud navíc běhání spojíte s vyváženým jídelníčkem a udržíte si Přečtěte si více…
Průměrná doba běhu na 10 kilometrů se liší podle úrovně tréninku a zkušeností jednotlivých běžců. rekreační nadšenci, často označovaní jako hobíci, obvykle tento úsek zvládnou za 45 až 55 minut, začínající běžci potřebují na stejnou trať zhruba hodinu až hodinu a deset minut, pokročilejší běžci ji obvykle uběhnou mezi 40 Přečtěte si více…
Běchovice – Praha je legendární silniční závod, který se každoročně odehrává poslední zářijovou neděli. Desetikilometrová trasa vede od 13. kilometru Českobrodské ulice v Běchovicích až na pražský Žižkov. Díky své bohaté historii a neopakovatelné atmosféře přitahuje běžce z různých koutů světa. V roce 2025 tento závod oslaví už 129 let Přečtěte si více…
Intervalový trénink při běhu spočívá ve střídání úseků, kdy běžec podává maximální výkon, s fázemi snížené intenzity nebo odpočinku. Tento typ cvičení je energeticky náročný a zaměřuje se na: zlepšení kondice srdce a cév, zvýšení VO2Max, rozvoj rychlosti a vytrvalosti. Pravidelným zařazováním těchto tréninků si tělo postupně zvyká lépe zvládat Přečtěte si více…
Závod Běchovice–Praha se pyšní dlouhou historií, sahající až do roku 1897, kdy proběhl jeho první ročník. Pozoruhodné je, že se tento běh konal nepřetržitě i v dobách obou světových válek. Díky této kontinuitě drží titul nejstaršího silničního závodu bez přerušení v celé Evropě. První vítězství si tehdy odnesl Jakub Wolf Přečtěte si více…
Běhání v zimních měsících je skvělým způsobem, jak zůstat aktivní i v chladnějším období roku. Ačkoli mrazivé počasí může na první pohled odradit, skrývá v sobě mnoho pozitiv. Běžci často oceňují klid zimní přírody, kouzelnou krásu zasněžených krajin a ten příjemný pocit osvěžení po návratu do vyhřátého domova. Chladné podmínky Přečtěte si více…
Obkladové panely nabízejí řadu výhod, díky kterým představují skvělou volbu pro domácí posilovny. Jedním z jejich největších přínosů je schopnost vylepšit akustiku místnosti. Pomáhají tlumit nežádoucí hluk a vytvářejí tak klidnější prostředí, ve kterém se lépe cvičí. Kromě toho jsou velmi nenáročné na údržbu – stačí je jednoduše otřít vlhkým Přečtěte si více…
Průměrný čas, za který ženy zvládnou 10 km, závisí na jejich zkušenostech a fyzické kondici. začínající běžkyně často tuto vzdálenost překonávají za více než hodinu, ty, které mají více praxe, dokážou trasu uběhnout zhruba za 45 minut, elitní sportovkyně se pak pravidelně dostávají pod hranici 35 minut. Výsledek pod 50 Přečtěte si více…
Zimní běh na Blaník patří mezi oblíbené sportovní události, které každoročně oživují zimu v obci Načeradec ve Středočeském kraji, konkrétně v okrese Benešov. Tento závod, pyšnící se dlouhou historií a letos již 52. ročníkem, láká běžce různého kalibru – od nováčků až po ostřílené atlety. Malebné prostředí Podblanicka dodává celé Přečtěte si více…
Maratonský běh, známý jednoduše jako maraton, patří k prestižním atletickým disciplínám. Trasa dlouhá 42,195 km z něj činí druhý nejdelší závod hned po chodecké soutěži na 50 kilometrů. Tento sportovní podnik je nedílnou součástí olympijských her a představuje symbol síly ducha a nezdolné vytrvalosti. Pojmenování „maraton“ má kořeny v legendě Přečtěte si více…