Intervalový běh představuje specifický druh tréninku, při kterém se střídají intenzivní fáze s obdobími klidnější aktivity nebo odpočinku. Tento přístup pomáhá tělu lépe zvládat fyzickou zátěž a postupně zvyšovat jeho výkonnost. Vysokointenzivní úseky mohou zahrnovat například sprinty, zatímco fáze regenerace často znamenají pomalejší běh nebo chůzi. Cílem tohoto typu tréninku Přečtěte si více…
Běžecké závody v Praze patří k oblíbeným sportovním událostem, které každoročně přitahují tisíce běžců ze všech koutů světa. Účastníci mají na výběr z 85 různých tratí, zahrnujících maratony, půlmaratony a kratší vzdálenosti na 5 nebo 10 kilometrů. Akce jsou pečlivě navrženy tak, aby si je mohli užít jak nováčci, tak Přečtěte si více…
Běh na 100 metrů je považován za jednu z nejprestižnějších disciplín atletiky, často označovanou jako královská trať sprinterů. Tento krátký, ale intenzivní závod, trvající jen několik sekund, vyžaduje od sportovců maximální nasazení od startovní čáry až po cílovou pásku. Je fascinující nejen svou rychlostí a energií, ale i prestiží, kterou Přečtěte si více…
Průměrné časy dětí na běhu na 60 metrů se výrazně liší v závislosti na věku, což odráží přirozený vývoj jejich fyzických schopností. u nejmladších, tedy dětí mezi 0 a 6 lety, dosahují chlapci průměrného času zhruba 9 sekund, u dívek je to o něco více – asi 9,4 sekundy, ve Přečtěte si více…
Běh je výborným způsobem, jak podpořit hubnutí. Zvyšuje energetický výdej a pomáhá vytvořit kalorický deficit. Během jedné hodiny běhu můžete spálit až 480 kcal, což přiměje tělo čerpat energii z uložených zásob. Když přijímáte méně kalorií, než kolik spotřebujete, hmotnost se postupně snižuje. Pravidelné běhání má také pozitivní vliv na Přečtěte si více…